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饭后做什么可以减肥?饭后六个习惯跟着做

2016-02-16 18:28 编辑:匿名者 来源:健身吧(www.jianshen8.com) 浏览: 我要评论 (0条) 字号:

  小时候常听大人说:「刚吃饱不要跑步」、「刚吃完饭不要马上去洗澡」,饭后短短的半小时,却有不少禁忌?其实,如果饭后做了不正确的事,确实会影响身体健康。相反,利用好饭后半小时,做有益养生的事,对健康可谓事半功倍。就来看看有哪些事情可以在吃饱饭后做又可以减肥养生的吧!

  1.吃完早餐后半小时

  无论你早餐是吃面包、饮料等速食早餐,还是以豆浆、油条为主的传统早餐,都存在营养单一的问题,吃一点水果是对早餐很好的补充。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的工作效率。另外,早餐后吃水果还可以促进消化,有利于营养吸收。

  从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作「长寿经」,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反覆摩擦膝关节,可以使胃经通畅,在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节,是很好的养生方法。

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