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壶玲训练,爱上壶铃的9个理由(3)

2014-07-31 责任编辑 : 小编     

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  6、一石三鸟
 
  使用壶铃做训练,可以同时锻炼力量,柔软度,和心肺功能。壶铃训练可以成功训练武术运动员所需要的所有生理特点,这通常是其他训练方式所无法达成的。如果想要在同一时间同时训练力量,耐力,敏捷性,和协调性,壶铃是最佳工具。
 
  7、身与心的锻炼
 
  壶铃训练可以发展出坚强的意志力和能控制并驾驭壶铃的身体。要做壶铃训练,两者缺一不可。
 
  8、只要你能站,就要为了生命做训练
 
  壶铃训练让你学会正确移动你的身体。坐在健身机器上或是躺在椅子上,是无法让你有竞技能力去淘汰对手,搬动沉重的书架,或在街上拉人一把。
 
  9、壶铃很好玩
 
  壶铃训练真的很有趣!它虽然让你累得半死,但是整个训练过程却让人很有成就感!壶铃训练极具挑战性,很累人,需要精神和肉体全力以赴,这是机器式训练所永远无法匹配的!
 
 
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