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减肥是永远都谈论不朽的话题，说起减肥可能说几天几夜都说不完，今天我们就说说能量和代谢 关于热量
人体每天都会摄入很多热量，同样会代谢很多热量。摄入的热量主要通过食物来源。
而代谢的热量则是由身体基本代谢和运动代谢组成。
 基本代谢
其中身体基本代谢指的是你在不动的情况下的基本代谢，取决于你的身体状况及肌肉含量，肌肉含量多基本代谢率就高。消耗的热量就多。很多人怎么吃都吃不胖的原因之一。
运动代谢
运动代谢就是通过你的运动，包括你平时生活中的一切活动，最简单的弯腰，走路等等。当然，离不开重要的体育运动、通过运动的方式可以消耗更多热量。
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