人浏览
 减肥、减肥、减肥、我们一生都在为这个词而苦恼！肥到底该怎么样减？ 减肥之前你要知道的9件事！ 1.你为什么要减肥？ 为了身材？为了穿上更漂亮的衣服？这些都不重要！我们的身体健康才是最重要的！ 不是说肥胖的人身体一定不健康，但是肥胖的族群对一些疾病相对有较高的患病风险。 例如在2002有份研究，找来6000个没有心脏病史的人，持续追踪14年。最后共有496人罹患心脏衰竭(8.4%)而肥胖者(obese:BMI≥30 kg/m2)的患病风险是非肥胖者的将近两倍。 调整其他例如高血压、冠状动脉疾病等的影响因子后得到， BMI每增加1 kg/m2，男性会增加5%、女性增7%患心脏衰竭的风险。 其他还有例如: 血脂肪异常 睡眠呼吸中止症 高血压 糖尿病 代谢综合征......等等 所以说，为了健康着想，过重的人可能要考虑减肥了！ 2.肥胖的定义? BMI(身体质量指数)＝ 体重(公斤) / 身高的平方 这我想大家应该都很熟悉，根据BMI所制定出的肥胖标准如下：  但是...!你会说这位BMI27.5的猛男胖吗？  应该不会吧 因为骨骼、肌肉、脂肪、脏器、血液等等都构成我们体重的一部分，同样的体重，肌肉多还是脂肪多可能可以形成截然不同的外型。 所以对于想要减肥的人来说，体重只能当作一部分的参考，更要关心的是我们的身体组成
（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
|
