人浏览
|
自《速7》上映三天已经突破7亿票房，其影片的精彩程度可想而知了。
小编也是个“速迷”特别喜欢巨石强森这位逆天的大神。巨石强森为准备《速７》角色而进行了7个月的严格节食和大量的力量训练
我认为巨石强森每天都在进行大量的力量训练，从未停止过。今天我们再来看一下大神的训练食谱
 第一餐：300克鳕鱼、2个蛋、2杯燕麦
第二餐：250克鳕鱼、400克地瓜、1碗蔬菜
第三餐：250克鸡肉、2碗饭、1碗蔬菜
 第四餐：250克鳕鱼、2碗饭、1蔬菜、1勺鱼油
第五餐：250克牛排、400克烤土豆、菠菜沙拉
第六餐：300克鳕鱼、2碗饭、沙拉
第七餐：30克酪蛋白、10个蛋白煎蛋卷、1碗蔬菜（洋葱 青椒 蘑菇）、1勺鱼油
这么吃，不长肌肉才怪
鳕鱼一直是北欧人餐桌上的营养师，因此是众多健身者日常食用的食物。
以上食谱需配合大量的力量训练。
|
