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 健身补剂ZMA/锌镁力/锌镁威力素 ZMA——也叫做锌镁力/锌镁威力素 简介：ZMA一种注册生产的复合营养品,其中含有元素锌和镁。是一个科学设计的矿物质合成配方。是极好的补充剂 其学名为天冬酰－单甲疏氨锌。它的主要成分是锌盐，还含有天冬酰胺镁和维生素B6. ZMA的作用不仅在于帮助你的体力在高强度的运动之后尽快恢复，它还可以提高你的睡眠质量，特别是与其它诸如茶氨酸之类的营养品合用时。
锌在睾丸素的合成中扮演重要角色；镁是肌肉中肌酸激酶的重要组成成份，临床证实可显着提高训练运动员的合成激素水平和肌肉力量。对于运动员锌和镁是体内经常耗竭的物质，研究证明每天补充30mg的锌和450mg的镁可以提高睾酮水平达30%。 美国科学家Brilla研究，一组NCAA竞技足球队员在8周的春训期间服用ZMA，其肌肉力量增加是安慰剂组的2.5倍（多出250%）。与训练前后用Biodex等动测力计测大腿力量，ZMA组的力量增加11.6%，而安慰剂组只增加4.6%。这意味着如果你不用ZMA可以在8周内增加10磅的卧推重量，而服用ZMA后则可增加25磅的卧推重量。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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