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很多人反应自己在吃一些低糖食物的时候总是容易饿，这可能会导致自己会忍不住多吃一些高热量食物，这样会破坏自己的减肥计划，这里有没有一些有饱腹感的低糖食物呢？那么你觉得有饱腹感的低糖食物有哪些呢？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
 1、土豆粉
土豆粉最常见的时候，都是在吃火锅或者冒菜的时候，土豆粉里面的升糖指数是特别低的，比豆腐的升糖指数就低了差不多一半，还可以给身体带来特别久的饱腹的感觉，还能够起到燃烧身体脂肪的作用。所以说经常吃土豆粉的话，对于达到减肥的目的是很有帮助的。
2、全麦面条
生活中，很多人会觉得面条是精加工的食品，而且还含有很高的热量，在减肥的时候是不能吃的，但事实上面条却是升糖指数特别低的食品，常常吃面条的话，不但不能让身体里的血糖指数增加的，还会促进身体脂肪的燃烧，这就达到了减肥的目的了。
 3、藕粉
在生活中，许多女性朋友会感觉藕粉的减肥效果特别的不好，而且加过工的藕粉可能已经被加入了一些糖分，经常吃的话能让身体里面的血糖增加，对减肥是没有任何帮助，而事实上藕粉却是特别好的减肥食品。特别是纯藕粉里面含有的糖分是特别少的，藕粉的升糖指数也不是很高，一般在减肥的时候食用，身体是最不容易感到饿的，很适合减肥的时候吃。
4、豆腐
豆腐应该是女性减肥的时候，特别喜欢摄入的一种食物了，因为豆腐里面的糖分含量是特别低的，而且是特别的鲜嫩，营养还特别丰富的，有利于女性朋友在减肥的时候，给身体提供足够的营养。与此同时，豆腐里面的升糖指数不是很高，能够给女性朋友的肠胃，提供特别长时间的饱腹的感觉，这就可以让女性朋友的食欲有效率的降低，以便达到节食减肥的目的。
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