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生活中肥胖似乎也已经成为让男士们头疼的事情。越来越多的男士面临着肥胖的问题，怀念自己消瘦的曾经，不如从现实找找造成肥胖的原因和选择适合自己的减肥方法。 首先要了解自己肥胖的原因， 上班族长时间久坐办公，由于工作紧
不止是办公室白领还是服务业，现代社会很多工作都需要一整天坐在电脑前。不要再为渐渐发福的梨形身材忧愁啦！下面介绍5个轻松易学的久坐不胖小妙招，快跟着一些学学吧！ 1.将座椅调整至适当的高度 姿势不端正很容易造成血液循
容易变得肥胖的NG坐姿 必须常常坐在办公桌工作的人，是不是有以下的坐姿呢? (1)翘脚 (2)驼背 (3)靠着椅背 (4)身体倾向某一边 只要累了，就会不知不觉变成这样的姿势吧? 但是，长时间下来，可能会造成骨盆歪曲、畏寒以及易胖难
1、运动时要对自己狠一点 为什么对自己狠一点呢？这个狠指的是运动减肥过程中要对自己严格要求，坚决完成自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖就是因为运动少，导致身体机能极差，随便运动一下就气喘嘘嘘、全身酸痛。在运动过
俗话说：管住嘴，迈开腿。只有两样管好了才能见到效果，饮食与运动两个管道的生活调整，是科学减肥的必备条件。 产后不能强制节食 产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身
减肥必须满足四要素。 一、运动时间：每次有氧运动必须在30分钟以上； 二、运动强度：运动时的心率要达到减脂心率才能达到减肥效果，计算公式为（220-你的年龄）60%=每分钟的减脂心率。可以通过感受脉搏来判断是否达标，一般来
我们经常会说新年新愿望，想必你的马年愿望就是坚持减肥、瘦身成功等。在马年春季你是否准备好减肥了呢？不妨从现在开始，好好制定春季减肥计划，坚持这15个好习惯，让自己速变春美人。 一项既残酷又难以否认的事实是，马年愿
慢跑10要诀 1、精神愉悦 最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。 2、头部 保持正直，可以在水平线上选取一点作为视线的焦点，以防止身体
一起来进行个夏季跳绳减肥法,在炎炎夏季中将你的赘肉一扫清光,跟着秀瘦瘦减肥网的这个跳绳减肥法一起来努力吧. 1.打开你喜欢的音乐，记一下音乐的时间，该音乐播放完前，绝对的跳绳不休息 2.300 跳/组或XXX 跳/组，每组结束休
因为很想出演《全民目击》里的角色，邓家佳用20天减了20斤！到底是怎么减的？邓家佳说：就是不吃东西加运动，高温瑜伽。然后她去试镜，就敲定了角色。 其实邓家佳说的不吃东西，并不是真的什么也不吃，而是吃的很少，每天喝温
1、有氧运动才可以有效燃烧脂肪 只要是全身性、可以持续运动的都是，例如：健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、跳绳等等。只要持续20分钟以上，都是不错的有氧运动，所以减肥一定要以有氧运动为主，效果才会好。 2、肌力运
自从陈妍希决定扮演于正版《神雕侠侣》以来，对她的外形就一直有争论。她更是从女神一下变成了众人调侃的对象，并被讥讽为最胖小龙女，被批评没有金庸笔下的仙气，还因为脸颊圆润被讥是小笼女，引发热烈讨论。为了演好角色，也
有氧运动是赘肉的杀手 刚开始运动时，身体最先消耗的养分为醣类，消耗完时，原先体内储存的脂肪才会被当成能量，被分解成甘油和脂肪酸。脂肪分解的过程中，也会用到正肾上腺素等荷尔蒙，运动会促使荷尔蒙分泌更旺盛，运动对瘦
从去年9月底《中国好声音》第一季总决赛上的献唱开始，张惠妹发胖这个话题一直备受热议，丰腴的体态让她在微博上被揶揄爆肥似李湘、1秒钟变韩红，最近更流行一句5月不减肥，6月张惠妹。发胖后的张惠妹每次出席活动，隔天微博上
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的
a. 各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在
俗语有云：冬季屯脂春季减。这话是有一定科学依据的。不过春季减肥也有很多注意事项，不能盲目地进行节食和高强度运动，要知道减肥也必须注意健康。 一、室内运动为主 春季各种细菌十分活跃，也是流感和各种常见病的高发季节。
面对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误，法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格提出妇女减肥有五忌： 不要每日只吃一顿以减少热量 辛格说：许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿
跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗？ 优点： 1：简便，有趣。不受气候的影响 2：使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。 3：可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。 方法： 1：平稳，有节奏的呼
因工作繁忙没有时间去健身室，为了瘦身减肥在家转呼啦圈吧。正确的呼啦圈减肥运动，不仅形式生动有趣，能培养身体灵敏度，而且对减少腰腹部脂肪特别有效，类似于按摩或针灸的挤压作用，从而达到瘦身塑形的效果。 问：呼啦圈在
女生川字腹肌怎么练？川字腹肌训练教程
【仰卧举腿】主要锻炼腹肌下部，可以练
11字腹肌锻炼方法,盘点韩国女明星11字
9个在家徒手健身动作
10个绝佳的增肌建议
