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 骑车运动的坏习惯，一些自以为是好的习惯，殊不知，久而久之养成了不好的习惯。来看看骑车十大坏习惯有哪些？
坏习惯1：骑得太快太急
“在骑行最开始的30分钟里，如果你的心率过高，代谢速率急升，最终你的身体会进入“燃糖”模式，“你需要训练自己消耗更加持久耐用的脂肪储备，而不是在中途就会“燃烧殆尽”的糖类，”如果你不想大爆发，而是保持稳步的结构骑行30分钟，逐渐达到强度，那么起步慢一点，你将会为整个骑行提供很好的前提条件。
坏习惯2：使用错误的齿比
不论坡度大小，你都需要大约是90-100rpm的恒定踏频。“很简单因为这个踏频的效率最高。
踏频再低一些，说明齿比太大，关节就会承受太多的负担。踏频再高一些，说明齿比太小，腿部的高速运动又会浪费宝贵的体能。
你需要了解自己运动速度有多快，因此在每一次骑行中练习计数15-30秒，直到不用看就感知到自己所处的速度范围。最优秀的F1赛车手只需要听发动机声音就知道其运转如何，而这也是你要做到的。
坏习惯3：没有休息
过度训练会引起持续疼痛，免疫力低下，伤痛，情绪低落，失去动力。休息不是训练的缺席，而是训练的重要部分。
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