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除了我在＃2上面提到的，我们再次问自己一个问题，“如果这是真的，比我为什么不废话了我的裤子或者失去自己的能力做滚动运动，据称重新启动我的中枢神经系统就像一台计算机后走？“ 事情的真相是，我们忽略了一个事实，当你做“重新启动”一台电脑，没有什么留下就可以了。因此，如果我们真的做任何具体的运动（S）时，重新启动了我们的系统，为何我们仍然做所有的事情，我们可以做之前，我们做的运动（S）？ 更糟的是，真正让我们嘲笑我们的荒谬是问自己这个问题：“怎么样，当一个人对一个女人的乳房吮吸？请问他/她的中枢神经系统重置时，他/她是母乳喂养呢？“你已经知道我们结束了，因为谁的得到奠定作为一个成年人，每个人仍然会穿着尿布的答案。  我们的简单的解决方案： 在我们最初的会议上，我们是直接与所有的客户，并告诉他们，“我们每个人都定期培训进行某种形式的推，拉，下半身，核心和火车头的练习。”我们不再在不知不觉中，告诉他们如何欺骗他们重要的姿势或运动的评估结果只是转身给他们，我们与其他人使用同样的练习。 我们只是看的人动，看看有什么练习，他们可以做什么，并找出他们如何可以开始更好地做他们。然而，我们停止了陷入在要求我们的客户，如果他们可以或不可以进入，他们从来没有见过或在他们的正常生活或他们如何做的时候被一个婴儿随时随地做了一些特定的身体姿势。 相反，我们把重点放在正常运动，我们的客户每天的表演，运动，他们可以控制的，我们从起点建立我们的健身计划。随着我们的客户变得更加活跃，其功能迁移率和稳定性改进默认情况下，许多他们的疼痛似乎奇迹般地从简单复原常规多平面移动到他们的生活中消失。 此外，正如我前面，我们不断评估我们的客户在每一次的锻炼，每一套，并在每一个该死的代表，而不是仅仅在第一天。在培训方面，我们只是停留在运动的无痛范围内，我们使用智能运动级数，而我们注重细节。 有没有必要做“功能训练”......刚刚得到有力！ 我得承认，“功能性”训练的东西，我们已经翻转失败告终超过喜欢竞选公职的政治家多年。 标题：阿德里安具有处理的强有力的作用... 早在我们的培训事业，我们得到过分卷入使几乎每一个该死的锻炼样子，我们试图提高运动。 后来，我们去了完全相反的方向与我们的培训，并告诉大家“只得到强而不用担心模仿运动”，他们被训练来提高，因为“你是强，功能更强大的你会“。 虽然我们仍然觉得越来越强一定会帮助你的整体机能，这里就是我们为什么不再多说的东西，如“功能训练是不是它看起来像，但它创造了”因为我们相信这些语句直接矛盾的时候，我们（和大多数教练）实际上做的培训： 如果你想“得强”，必须执行“三巨头”升降机（即下蹲，硬拉和卧推），连同其他变动（即，引体向上，单腿工作等）。 接下来，为了进一步提高在任何三大电梯，您需要执行“援助演习”对于那些升降机。例如，为了获得在卧推强，你会怎么做帮助的运动，如窄握卧台和板印刷机。有趣的是，几乎我们用它来改善特定的举重运动的协助下练习全部发生在活脱脱的运动，我们试图提高，而这正是我们在告诉人们是训练一个贫穷的方法。 我们有一个“啊哈！”的时刻，当我们意识到，我们不能告诉客户，这次演习没有的样子，我们在训练的时候，我们知道，真他妈的，要提高他们的硬拉动作，他们必须做很多碰巧看起来援助演习就像该死的硬拉或硬拉的模拟运动部件。 我们还对自己说，“来吧，现在......你一定不相信，用援助演习，以提高给定运动的具体方面的概念，可以为三部电梯只工作，这一切！”的现实检查响应（以我们自己）是，“当然不是，因为那将是平淡荒谬的。” 此外，我们也意识到，当我们想要再培训（正确）的运动模式，并试图改善它的（纠正）练习，我们使用的外观就像我们正在努力改善/正确的运动，或者他们至少模仿它的组成部分。 因此，我们以前自相矛盾在两个层面上：力量训练和“纠正”的培训。 |
