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如果你不愿意使用这种方法的骨盆，是时候要问自己，为什么你会用它的脖子？这些例子说明了我们想经常在性能U和我们的答案是非常震撼人心，这是一件好事。 2、你还记得健身的专业人士（包括我们）和物理治疗师有多少曾经告诉大家“画在”自己的肚脐，因为（当时）我们“知道”，这种方法是灵丹妙药预先定位我们的身体以达到最佳腰椎的稳定性？ 当然，我们后来发现的，身体会自动对这份工作的关心自身。肩部和颈部的包装基本上是“中图”在你身体不同的位置！ 我们问自己的问题是，“如果我们现在知道，人体的腰椎自身创造稳定，不会有意义，它也采用了同样的工作，照顾其他地方呢？” 即使在患者腰背痛，TVA从未被“关闭”，相反，它的激活被推迟了只有50-90毫秒。在其中一个载荷被上，迅速健身房没有的情况存在。因此，没有必要对任何人举重之前在肚脐画！ 我们看到它，使用的是什么我们已经知道的方法是有缺陷的逻辑（在绘图），并把它应用到身体的其他部分不作任何少的缺陷。 简单地说，如果我们知道有没有必要在肚脐眼进行绘图时，力量训练，我们不认为有必要在其他任何身体部位来绘制。 我们相信，如果身体可以稳定腰椎关节自身的保健，也完全知道如何把所有对自己的其他关节过的关怀！ 3、它不仅看起来非常不自然的我们，当我们有我们的客户“包装”自己的颈部和/或肩膀上，它也觉得非常不自然，尴尬和不舒服时，他们尝试过的客户。事实上，我可以保证，玩运动时，你永远不会看到一个运动员“包中”他们的脖子或肩膀上。您可能会看到它发生在某些人进行练习，因为他们已经被“教练”这样做，或者如果有人强迫他们，使之成为习惯。事实上，你甚至会听到人们谁教接缝填料说，他们已经“从来没有见过谁已经知道如何收拾自己的脖子没有被教导任何运动员。” 现在，如果有人告诉我们，他们已经开发出一种测试，没有人在这个星球上可以通过，我们将满怀信心地告诉他们为什么他们刚刚告诉我们（甚至没有意识到这一点），他们的测试是不现实的，也是无效的开始与。 想想吧。如果没有一人行走在地球可以执行它是什么告诉你一个实践或信仰的合法性是什么？ 听着，对人体是一个我们永远也不会完全理解，否则完善的制度。在我们看来，告诉我们的客户，他们应该学习如何做一些事情，甚至不自然而然地在这个星球上最好的搬运工（高水平运动员）听起来像我们声称我们已经找到了一个漏洞在其他完美的系统。我们不买这个，就算你给它拿走！ 以下所述是我们确保在脖子和肩膀没有包装什么，但我们的行李最大稳定实用的解决方案： 对于颈部： 1、对于较慢的电梯如硬拉和深蹲，我们让每个人找到一个舒适的头部/颈部位置也就是在某处他/她的中音（之间伸展和屈曲）内。我们的客户有各种形状和大小，因此，我们允许一定量的变化，从人到人。但是，我们不能够充分的最终排名范围。 2、为了更快的动作，如壶的波动，我们告诉我们的客户看在他们面前的一个45度角。我们发现，如果你的“包装”还是把你的头（不带扩展名），并迅速采取行动，你很快就会头晕和/或迷失方向，这也使我们相信，保持你的脖子在一个地方没有任何意义因为你永远无法发挥运动和快速移动无弯曲和伸展你的颈部位置，使视觉调整，以保持你的平衡。 3、从我们所了解的肩膀，抬起你的手臂（S）的开销时，肩胛骨向上旋转比向上抬高健康。因此，只要我们没有看到您每次将手臂抬高时间把你的肱二头肌在你的耳朵，你是不是将你的scaps在我们关注的一种方式。 3、运动评估 在性能U，我们不评价我们的客户只是一次或每隔几个月。因为人体每天变化的基础上一切从压力到你如何睡，或吃了前一天晚上每一个该死的锻炼过程中，我们评估。 当然，我们也相信通过运动评估，但我们认为，在过去，有在我们评估的某些做法是没有意义的。 下面是我们用来做和说，在我们的评估，我们现在感觉是矛盾的三件事情： 1、我们意识到，我们不能告诉我们的客户（或学生），他们必须做一个评估，因为它可以帮助我们“个性化”的程序唯一的转身，并告诉他们为什么每个人都需要做的壶波动，土耳其的get起坐，和某种硬拉变化（S）的。我们笑时，我们问自己，“什么是好你的评价，如果你只是去反正做同样该死的演习？” 2、我们以前很喜欢告诉别人“你应该有，你有作为幼儿的运动”，直到我们意识到我们在说只是普通不现实和愚蠢的，因为EVERYHTING对人体的变化，因为它的年龄。这就是所谓的“成长”。 3、我们问自己：“这怎么可能为成人动像他们那样，当他们的骨头是不一样厚，其结缔组织较为宽松，他们有较少的肌肉密度和的甚至没有被完全开发大脑？“我们的回答很简单：不同的身体确实具有不同的功能！ 我们也很喜欢二线我们的客户和学生用这样的语句击中他们：“你可以通过获得在地板上滚来滚去撒娇让你摆脱成人功能障碍的，因为这样做将重置你的神经系统，回来时，你是一个到婴幼儿，在你已经开发的任何功能障碍。“ |
