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最大肌爆发力 Maximum Muscular 「肌力×速度」－短时间发挥最大肌力的能力，正是运动竞技所追求的 在运动竞技中像是短距离赛跑、跳跃运动、投掷运动，或是朝对手出拳等，很多时候都必须在瞬间发挥出强大的力量，这种能力就是肌肉的「爆发力」。 所谓爆发力，是以可用多快的肌肉收缩速度发挥出多大的力量来表示，例如在投掷物体时，较轻的物体可以用较快的速度投出，较重的物体就没办法用同样的速度投出。 换句话说，当肌力输出越少，相当于物体阻力越小的时候，速度会越快。而当肌力输出到最大肌力，相当于物体阻力最大的时候，速度也就会降很低，请参考图1棕色的「力量－速度曲线」。「肌力×速度」＝爆发力。若以此来计算爆发力，就会得到如图1蓝色的「力量－爆发力曲线」，在最大肌力输出大约30％时，达到爆发力的峰值，就叫做「最大肌爆发力」。
选手在进行爆发力训练时，除了透过肌力训练来提升「肌力」，并透过速度训练来提升「速度」外，用来快速发挥强大力量的「爆发力训练」是不可或缺的。而且，必须注意不同竞技项目与比赛方式所要求的爆发力特性并不相同，在进行爆发力训练时，必须考虑是重视力量的爆发力训练，或是重视速度的爆发力训练，抑或是介于两者之间。
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