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4.维生素防癌
维生素是维持细胞正常功能所须的。
（1）维生素A是可以帮助干细胞正常分化，对预防肿瘤尤为重要
（2）维生素B是细胞能量代谢的辅酶，细胞内有大多功能都是需要能量的，包括DNA修复。
（3）维生素C和E，具有抗氧化作用，这些物质可以中和这些破坏性分子，降低突变的可能。
 5.坚持锻炼可以防癌
细胞癌变同时要癌基因的激活和抑癌基因的失活，但一个人即使有细胞发生了癌变，也不一定会患癌症，原因就是我们有强大的免疫系统。我们的免疫系统通常知道什么是自身正常的细胞，什么是不正常的，一个被病毒感染的细胞会立刻被发现并且杀死。同理，突变的癌细胞也很可能会被免疫细胞识别并清除。
体育锻炼不仅可以增加免疫细胞的数量和活力，更重要的是可以加快血液和淋巴循环，加快免疫细胞起作用的机会。
对于经常参加体育锻炼的人，和成天不爱运动的人来说，血液和淋巴循环速度差距是很大的，而这个差距往往决定了，免疫系统能否能第一时间成功地把肿瘤细胞扼杀在萌芽阶段。
而肿瘤一旦失控长大了，那么免疫细胞不但不会杀死肿瘤细胞，还会投敌变成肿瘤的帮凶，他们会刺激肿瘤血管的生成，从而给肿瘤提供更多的氧气和营养，还会分泌生长因子，帮助肿瘤长的更快。更可怕的是他们还可以帮助肿瘤到处转移,
 所以我现在就应该加强自身的锻炼，增强自己的免疫力。不要让癌细胞萌生。
综上所述:一个肿瘤细胞长成致命肿瘤，不但要积累癌基因突变，逃过抑癌基因的监控，还要逃脱免疫系统的围追堵截，实属不易，历经多难而不死，必然不同寻常，也就解释了癌症为何预防容易治疗难。
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