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 运动时恶心不适怎么办
在健身运动中我们的身体偶尔会发生些不良反应，特别是对于那些没有良好的运动习惯的人。当身体出现不适的时候我们该怎么办，用心感觉身体，爱护好自己的身体才是我们需要的，面对不适，我们该怎么办？
有时候，在运动过程中，我们会感到恶心想吐，其中造成不适的原因有很多可能。而最重要的，就是立刻停下来休息，并且调整自己的习惯，避免再次发生。
 1、造成不适的原因
、消化机能下降
运动的时候，肠胃中部分的血液会流动到活跃中的肌肉，使得胃肠的血液量减少，消化机能下降，可能因此造成身体不适。尤其在户外活动或环境温度过高时，这种现象会更加明显。
、胃里的东西被过度挤压
这是一项显而易见的原因，当你在运动过程中，胃里的东西被挤来挤去，当然会感到不舒服。有些研究甚至指出，因为在跑步的过程中，身体不断上上下下晃动，所以跑者中有上消化道不适困扰的人会比单车骑士多。
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