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 健身新手的烦恼！ 运动健身是一门科学，需要做对的事情才会让你看到天使（优质的训练，良好的饮食和好的休息状态）反之魔鬼会接近你（伤病，无效，心理打击） 运动需要坚持，难的不是杠铃的重量，身体的疲惫，而是养成习惯。 很多人想要运动，却因为很多因素停下脚步，对于初学者总会遇到重重难关！其中最大的原因就是不会练！ 很多人在开始运动之后都不知不觉的放弃了！开始三天打鱼两天晒网，或者直接丢掉！
你为什么放弃？ 初学者最大的窘境就是不会练，不懂练！ 完全不知道从何做起，即使去健身房，除了跑步机、脚踏车外，其他健身机器不会用，杠铃哑铃动作做不好，想练的部位练不到，姿势不对，练的心酸。或是很多人加入健身房后，一成不变地使用同样的东西运动，久了会觉得开始感到无聊，身体习惯了同种运动，开始没有进展。 无聊加上没成效，自然就有放弃的念头，这是我在健身俱乐部观察到的现象，新的会员一批换一批，每几个月就会换新面孔，之前有些面孔就消失了 那该怎么办？ 如果不知如何开始运动，不知道做哪些比较有效，那你有没有想过，其实你需要一个教练！找个靠谱的教练！！！
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