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运动不用出门,3款家庭有氧健身器械推荐

2014-10-13 责任编辑 : 小编     

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  运动不用出门,三款家庭有氧健身器械推荐

  有人说运动最难的就是在转身出门的那一刻,太阳太大、下雨、时间太晚,种种外在因素很容易就成为不运动的藉口。想要避免这些理由,在家运动是好方法,不用受到外在条件的限制,想要什麽时候运动就什麽时候运动。是时候为家里添加一些健身器械了,

  懒得出门的时候,也可以在家做有氧,三款适合家庭有氧健身器械推荐

  1、 阶梯有氧(阶梯踏板)

  有了阶梯踏板,就可以在家一边看电视一边做登阶运动了,而且用阶梯踏板,能做更多的动作变化来增加运动强度。而阶梯踏板应该是有氧健身器材中,大家最陌生的一项。虽然光看它的外表,会让人有点一头雾水,但其实它不只能用来做阶梯有氧,还能用来做肌力训练,甚至是运动後的收操!

  阶梯有氧是一种高强度低冲击的运动,和其他运动比起来,造成运动伤害的可能性较低。使用的方式可以是一边看电视一边不停的登阶,也可以跟着教学影片一起跳。通常动作会是四拍的上上下下,并且利用踏板本身,来达成动作的变化。另外,它非常容易拆解和收纳,不笨重也不太占空间,价格甚至不到跑步机和飞轮车的十分之一。关於阶梯有氧的专文介绍,可以点此阅读。

  结论:价格非常平实,既轻巧又容易收纳,是个不太占空间的健身器材。

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