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肌内效贴布使用方法,肌内效贴布贴法图解(2)

2015-12-31 责任编辑 : 小编     

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  大腿肌群

  1.由髌骨下缘开始量长度到大腿2/3处,髌骨处贴布剪开成Y形。

  2.尽量伸展髋关节。弯曲膝盖后,将开Y处贴于髌骨上缘,并把Y字贴于髌骨周围。

  3.最后把直条的部分施予张力、贴上。

  完成!

  小腿

  1.由足底(脚跟)开始往上量,到跟腱与肌腹交接处,可以先折个记号,

  2.再往上量到接近膝盖窝,肌腹段的贴布剪开成Y形。

  3.在小腿的伸展动作下,由脚跟开始往上顺贴至阿基里斯腱与肌腹交接处。

  4.腿腹开Y处则沿着小腿两侧,顺贴至膝盖两侧后方骨突处。

  注:执行所有与肌肉相关的贴紮时,都要配合将肌肉伸展开的动作,主要目的是因为在黏贴上去时须将皮肤伸展开,贴上后才不会限制动作,让贴紮达到最佳效果。

  完成!

  当然,看似万能的肌内效,其实还是有些小缺点,像是使用前需要足够的相关知识、流汗较不容易黏贴、撕掉会让人痛到不小心问候几句(尤其体毛较多者)、部分使用者皮肤会过敏等。

  特别是每个人对于贴布贴在身上的反应不同,所以要是感觉到很痒,或疼痛等不适,最好不要忍耐,应赶紧撕掉,不然可能会引起水泡等症状。

  此外,肌内效虽可减少疼痛,避免人体改变动作而产生代偿作用出现,但别忘了伤害依旧存在着!如果因使用肌贴令疼痛暂时缓解,继续太过剧烈的运动,反而会造成伤害更恶化

  切记!万一真的有伤害还是应该接受专业的医师治疗及充分休息,才是较为妥当的作法!

 
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