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翘臀秘笈:影响臀部形态的三个关键!

2016-05-24 责任编辑 : 小编     

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  翘臀秘笈:影响臀部形态的三个关键!

  你在练翘臀吗?想要翘臀吗?如果你想在健身房进行各式各样的臀部训练时!

  想要紧实上翘的美臀你需要弄清楚这几件事情!

  遗传因素(1):并不是每个人都是翘臀女王!

  为什么?你可能已经尝试过健身房中的每一种训练,但没有看到他们预期的结果。

  已经训练的很努力了!但是为什么还是没能练出外国女孩的翘臀?

  有人天生屁股就拥有比较大的肌肉质量,但有人就是拥有非常小量的肌肉质量(平臀症候群"Flat-ass syndrome"),这可能是"遗传"的关系。但你仍然可以尝试通过训练去改变它

  遗传因素(2):你是属于“窄腰宽臀”或是“宽腰窄臀”的呢,因为这影响屁股视觉上效果。

  ◎ 髋关节与腰部的比例

  ● 你髋关节是宽的或窄的呢?

  ● 你的腰是宽的还是窄的呢?

  这是另一个遗传性-偶发性的因素,这影响到你臀部的美感。髋关节的宽度是取决于髂骨(Ilium)的宽度,髂骨是骨盆最大的、最上方的骨头。很自然的,宽的髂骨带来较宽的臀部,而窄的髂骨可能就发展出较窄的屁股。窄腰再搭上宽髋关节就给人一种较大臀部的感观。而宽腰窄髋关节让你的臀部看起来就更小了。不是每个人都是卡戴珊!就看你遗传的运气喽。

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