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2种减肥瑜伽快速排毒助瘦身(图)

2013-12-26 责任编辑 : 小编     

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一、仰卧抬腿瑜伽

  step1 仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,吸气,双脚慢慢抬离地板双手置于膝盖上,上臂紧贴地板。

  step2 吐气,慢慢抬起双脚远离大腿底部,脚趾向外伸,直至双臂伸直,双手触到膝盖处,大腿面绷直,重复这个动作10次。

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