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六招翘臀术,打造夏日性感蜜桃臀

2014-07-14 责任编辑 : 小编     

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  夏天是秀身材的好时节,每当夏天来临就是女生们穿比基尼展现曲线的好时机,为了赶紧迎上这场“夏日秀场”女孩们要行动起来了。让自己闪耀一“夏”
 
  紧实上翘的美臀是女人最性感的标志,西方人身材性感火辣的一大优势就在于臀部,二我们东方女性的臀部就显扁平了许多,虽然这是先天的差异,但是我们可以通过锻炼来改变,塑造性感无比的美臀
 
  首先,让我们先来了解下臀部肌肉的构造。臀部的形状是由臀大肌、臀中肌以及臀小肌所决定的,也与皮下脂肪有关。
 
 
 
  加强这些肌肉部位的训练会帮助塑造一个更加紧实、圆润的臀部。平时我们简单的锻炼也会锻炼到臀部,但是效果不一般。要是你是在你的训练计划中加入一些针对臀部肌肉的加强型练习,就能收获令人惊喜的效果。
 
  下面为大家带来一套臀部锻炼的训练教程,总共六个动作。在家里,在健身房都可以很好的锻炼、抓紧时间修炼蜜桃臀,让你的臀部翘起来吧!
  
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