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健身如今变得越来越多人参与的运动项目了，而每个人锻炼的方法也各有不同，不少是通过自我摸索训练的，也有去健身房请私教进行专业指导的，但归根到底都是为了让身体更加健康，那么究竟要不要请私教进行专门的健身指导呢？ 我们来看看请不请私教的差别
1.初期锻炼的区别
自己摸索健身的人是比较没有计划性的，一般也不太清楚自己身体的情况，对各类健身的训练强度也比较没有把握，很可能造成训练过度或者训练方式不当的问题，而请专业的私人教练，因为有专业的指导，还会集合身体情况做相应的训练计划，确实比自己摸索的要少走很多弯路。
 2.训练的效果不同
新手区健身房训练，因为不懂相关的健身知识，不懂的针对不同的肌肉群体做专门的训练，自己摸索一些动作，但是做出来的动作不协调，对负重的把握，训练的组数强度都不清楚，要练出好的形体，确实比较困难，而专业的健身教练懂得比较多的训练动作，可以针对不同肌肉群进行锻炼，同时也能对一些比较有难度的动作和组数进行控制，锻炼的效果自然也比较好。
3.心里调节作用
有好的私人健身教练可以针对学员心里，懂得调整学员心态，对目标的训练的定力也比较明确，如果有学员进入健身的瓶颈期，或者因为忙而不想锻炼的时候，有教练进行相应的鼓励和监督是非常重要的。
4.明确的健身计划
私人教练制定的健身计划更有目的性，训练分析，训练种类，训练顺序，都安排的比较清晰，同时能根据学员情况进行相应的强度，时间，频率，组数，重量调整。
 5.训练的动作
对训练的动作顺序，选择，搭配，每个教练都有自己的强度，时间，频率的要求能对有氧，拉伸，力量做相应的规划，不让今天的训练影响到明天的训练，让你的健身规划变得更加有条理。
刚去健身房的小白，如果想长期健身提升自己的身体素质，学习相关知识，实践是很重要的，而有着一个好的教练带着可以帮你少走很多弯路，专业的教练比你更懂怎么训练，怎么增肌，怎么减脂，锻炼出更协调漂亮的肌肉线条，还有足够的经验在饮食搭配上给你一个好的安排，能让你更好的完成健身的目标，让锻炼变得更加有效果。
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