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 修正深蹲的技巧 最近常听到很流行的一个说法是”深蹲可以让你的屁股变得更翘、更大“，于是在健身房看到越来越多人做各种千奇百怪的深蹲姿势，但是为什么许多人练了那么久屁股都没有感觉、都没有效呢?甚至下背痛、膝盖痛各种问题都跑出来了。 (有的人会说他做某些动作觉得肌肉的感受度很差，那是因为没有正确的动作控制，用错误的方式去做，当然会感受度很差。)
其实、当你在进行硬举、单脚蹲、臀部训练、臀桥等动作也都会训练到臀部。当你能够正确的掌握深蹲这个基本的动作，深蹲的确是一个非常有效训练臀部肌肉的动作。 我今天要来谈谈如何正确的深蹲和一些常见的错误 ”蹲“是日常生活及运动的基本动作，像是奥林匹克举重等爆发力动作也都是需要从基本的”蹲“这个动作开始。一个人的走路姿势可以告诉你很多事情。深蹲就像一面镜子，全关节活动范围的蹲，大腿后碰到小腿的徒手深蹲能够当作检测的工具，能够帮助我们发现问题并且修复破碎的身体。
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