扫码添加助教入群

运动和流汗:流汗越多,运动效果越好?(2)

2014-10-20 责任编辑 : 小编     

人浏览

  有些人把出汗和减脂效果混为一谈。其实,出汗和减脂肪不是一个概念。减脂效果根本不能用排汗量来衡量!

  汗水排出的是身体中的水分、汗是由汗腺细胞代谢产生的,引起汗腺活动的一般刺激是热。脂肪分解也会产生水分但那是微不足道的。

  另外一种主张"在温度较高的环境中让你得到更好的伸展效果"。这或许不是一件好事,在高温的环境下进行运动可能会导致危险发生,而且在某些的瑜伽动作中,会让入进到过於深层的伸展,导致你无法自行结束动作,而需要请旁人协助。

  只要训练强度足够,体温就会上升,汗水就会飙出来,没必要去寻求外部的热源来燃烧更多的卡路里或是得到更深层的伸展。

  流汗能让身体排毒?

 

  这是事实。有小量的毒素会透过我们的汗线排到身体外,但仅仅只会有1%左右。汗水扮演的角色是调节体温,而主要责责排泄废物的是胃肠道、肝脏、肾脏、免疫系统及肺部。

注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)

 

相关推荐

 
共2页: 上一页12下一页

最简单的瑜伽瘦身动作有哪些

一个人要怎么瘦身,是有许多瘦身方法的,其中就可以用瑜伽进行瘦身,可是想要瑜伽瘦身不是一件容易的事情,也是有讲究的,因为瑜伽瘦身的时候,如果没有选好瘦身方法的话,是不会有瘦身效果的,那最简单的瑜伽瘦身动作有哪些?...

659人浏览 2020-10-31

腹部减肥五天狂瘦十斤的方法有哪些

人体的各部位的构造不同,导致出现的问题也各不一样。腹部由于处在身体正中的位置,有着承上启下的作用,因此腹部堆积的赘肉也更多,同样的也就更难减下去,所以市面上出现了很多的腹部减肥法,那么你觉得腹部 减肥 的方法有哪...

2213人浏览 2020-10-03

健身房初学者减脂计划表

一个人在减脂的时候,都会制定一个合适自己的减脂计划,因为这样能让人有一个更好的减脂。而减脂时,最好不要天天健身,一周进行三次的锻炼这样是最好的。那接下来我们就一起来看一下健身房初学者减脂计划表吧。 周一:力量训...

3469人浏览 2020-08-10

五个简单瘦身动作 让你轻松瘦身

一个人应该如何瘦身,是有不少动作的。一个人在瘦身的过程中,首先要选择合适的动作,因为没有选择好动作的话,是不能有一个瘦身效果的,那五个简单瘦身动作都有哪些?不知道的,就一起继续往下看看。 1. 站姿前倾划船:美胸和...

1591人浏览 2020-08-07

减脂计划表男士初级版

我们在减脂的时候,都是要制定好合适的减脂计划的,而这样可以让我们更好的减脂。而减脂时,最好不要天天健身,一周进行六次的锻炼这样是最好的。那接下来我们就一起来看一下男士初级减脂计划表吧。 周一:胸部,肱三头肌,腹...

2100人浏览 2020-08-04

女生睡前减肥瘦身动作大全

一个人该如何减肥瘦身,是有许多减肥方法的,可是想要减肥瘦身不是一件容易的事情,也是有讲究的,因为减肥瘦身的时候,如果没有选好减肥方法的话,是不会有减肥效果的,那女生睡前减肥瘦身动作有哪些?不知道的,就一起继续往...

659人浏览 2020-08-01