为什么会有鲔鱼肚子、游泳圈?
1.好吃懒动
不管男女,大肚子最主要的原因是:吃太多、动太少!
身体就会把你吃太多的营养(热量)用油的形式存起来,放到全身的组织中,这当然包括身体里的内脏,其中最常见的就是脂肪肝,放在血管里就是三酸甘油脂,放在肚子就是大肚子。
你吃得越多且动得越少,你身体储存脂肪的能力就越好,那可想而知你身上的油会有多少?!肚子能不大吗?不过,看得到的大肚子虽是一件令人担心的事,看不到的脂肪肝、三酸甘油脂恐怕也不是好事。
2.脊椎与骨盆的问题
其实,大肚子也不一定只是肚子太大的问题,支撑我们肚子的「骨架」太突出了,也会让我们的肚子看起来变大,其中最常见的有两种:
上腹凸,即骨盆前倾,导至腰椎过度伸张,就好像演戏时假装怀孕把腰椎往前凸,这时我们的骨盆就会过度前倾。
尤其是经常穿高跟鞋的小姐们,因为脚跟被垫高了,身体为了直立的需求,腰椎就会前屈同时骨盆前倾,上腹部就会比较突出,看起来肚子就会变大。这时,如果你的「腹油」也不少的话,那你的肚子,特别是上腹部,就会太过明显了。而且这样的体态,也会导致腰椎的压力过大,常常会造成腰部酸痛。
下腹凸,骨盆後倾。导至腰椎弧度过直,髋部过度伸张,就好像身体坐进松软的沙发里一样,下腹部就会自然而然往前凸。
这样的骨盆位置几乎会让人站不直,也几乎很难用臀部的力量。腿的用力会特别多,膝盖的压力也会特别大。所以,把身体拉直挺胸和臀部力量的核心使用变得很重要。
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