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 网路上，微博上流行的瘦腿操有用吗？ 空中脚踏车 平躺抬腿 侧躺抬腿 大家在网上一定常常可以看到一些指导大家如何快速瘦腿的文章和动作教学影片。这些动作，不外乎是躺着抬腿，坐着，跪着，或是趴着做....... 这样做，到底有没有效? 答案恐怕是令人失望的！ 翻开那些所谓的瘦腿的动作不难发现！都是一些针对局部非常轻微的运动！甚至称不上运动！
我们都知道！越小的运动，小肌肉群的运动消耗热量的能力是有限的！而瘦身关键的就是要燃烧脂肪！通过局部的小范围，小肌肉群运动根本不能给你带来大量的热量消耗！这样的运动根本是杯水车薪。 再者！减脂是全身一起减的，没有局部瘦身！没有练哪里瘦哪里。并不是抬抬腿。腿就瘦了，扭扭腰，腰就瘦了！脂肪的代谢是全身一起的！ 也就是说，所有的，瘦手臂，瘦腿，瘦脸，瘦腰，瘦屁股都是需要通过全身性的运动来燃烧脂肪，肌肉越大参与的肌肉越多热量消耗就越多，减脂效果就越好！ 透过全身性的运动降低身体的脂肪比例！你想瘦的局部部位就自然可以了！
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