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 很多人在健身的路上非常的迷茫，特别是刚刚开始接触健身的人群，大多数最后都失败了！ 最大的原因就是他们走进了一个有一个的怪圈，误区！ 我们将众多减脂健身误区集结，让你重新认识减脂，这对你一定有非常大的帮助，一起看看吧！ 1.力量训练是练肌肉的不能减脂？ 许多人，无论男或女，认为做重量训练会有这样的误解！我不要练肌肉，我只要减肥，肌肉太恐怖了，一不小心练成大块头怎么办？？ 事实上，要变成大块头，并没有如此简单，你必须是全心投入时间、饮食及生活纪律上，才有办法达成健美先生的线条及肌肉。 所以不管是男性或是女性，请接受重量训练，它会让你看起来更精实有线条，新陈代谢也会变得更好。 新陈代谢(Metabolism)：是一种将我们所摄取的食物转换成能量的过程。新陈代谢好，消耗的热量也就高，也就不容易堆积脂肪；但当身体新陈代谢不良时，身体将逐渐衰弱，不易消耗热量，体力不足、形成易胖体质
2.运动越久，燃烧的脂肪越多 若您走路的速度像蜗牛一样，走一天，我想燃烧脂肪这件事情永远都不会发生的。 由于每个人的身体条件不一样，一般来说，一个好的燃烧卡路里的训练，大概是40分钟，一个星期三~五次。而训练的时候，必须让你的心跳率维持在你最大心跳率的50%~85%之间。而目前市面上，已经有心律表搭配心律带，可以测试你的心跳率，甚至可以设定你训练的心跳区间(Interval)。
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