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卷腹
卷腹动作有平地卷腹、反向卷腹、仰卧卷腹。卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，最好是卷腹，仰卧起坐其实不只是练腹直肌的，更多是髂腰肌和股四头肌发力。
卷腹基本常识
卷腹动作大全
卷腹指南