增肌食物排名:助长肌肉的8种食物

2016-06-07 责任编辑 : hongzhi   加他微信

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  助长肌肉的8种食物

  为什么我重训、 高强度训练 、核心都做过了,肌肉还是不明显?

  俗话说七分吃、三分练,饮食的因素远大于训练。

  有可能是缺少某些饮食的关系喔!只有运动却没有搭配适当饮食的话,可是会事倍功半的!

  下面八种食物有助肌肉增强

  1. 鸡蛋

  想练出漂亮的腹肌,一定要摄取蛋白质!鸡蛋就是完美的蛋白质来源,因为它是所有食物中蛋白质含量最高的。

  就是你不需要吃太多,一、两个鸡蛋就能满足你生长肌肉所需的热量及蛋白质。

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