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跳绳要前脚掌落地才健康
跳绳对脊柱、髋关节、膝关节和足部关节的冲击力较大。
因此，要用前脚掌落地，脚跟不要着地。
髋、膝和足一定要缓冲，膝盖应微微弯曲；缓冲的角度可大可小，要根据跳绳的方法，决定缓冲角度，缓冲后应立即再跳起来。
如不注意缓冲，跳绳时间久了，这些关节就容易产生伤病。
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