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你要认识的训练方法:TRX悬挂训练法(2)

2017-05-18 责任编辑 : 小编     

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  由于在进行TRX训练时,除了尼龙带及身体接触地面的支点外,身体并无任何支撑,你必需要透过动作、平时少用的微细肌肉及深层肌肉去协助平衡,因此初学者要有不断失败的心理准备,不过当你熟习以后,你在其他运动的表现会有所增长!

  不过,TRX是透过自身重量作为阻力,因此不能像杠铃及哑铃般有效地增加肌肉量,所以对于力求快速增肌的朋友们,举铁是你们的主要训练,而TRX应作为辅助之用。

  TRX训练的优点?

  .提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性,对核身肌群尤其有效

  .安全

  .有效加强运动表现

  .方便轻巧

  .长期使用比健身室平宜很多

  .TRX训练视频教程

  .以下片段是给TRX的新手,如果大家能接触到TRX,可以一起练习!

 

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