人浏览
 CrossFit综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。 这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。 运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。
CrossFit的特点： 1，CrossFit动作简单，可根据基础动作变化出无穷的花样。 2，CrossFit除了多组数的高强训练外，在利用器械训练时完全可以提高负重重量。 3，CrossFit训练中，不见得需要很多的器材、设备、场地，各地CrossFit的团体有有属于自己的训练方式，
你可能也喜欢的:
|
