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体脂率怎么计算?体脂肪率计算公式(2)

2014-09-07 责任编辑 : 小编     

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  2、男性的身体脂肪公式:
  参数a = 腰围 × 0.74
  参数b =  体重 × 0.082 + 44.74
  身体脂肪总重量= a - b
  体脂率(身体脂肪百分比)= (身体脂肪总重量÷ 体重) × 100%
 
 
二、维基百科计算公式:
 
  体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
  体重÷ (身高×身高)

  上面两种哪种更准确,健身吧建议第二种
 
  理想的体脂肪率,男性30岁以下为 14-20%,30岁以上为17-23%;女性 30岁以下为17-24%,30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖。
 
 
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