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 肉碱帮助1982年义大利足球队获得世界杯冠军！
除了燃脂外，肉碱还有甚麽好处？
肉碱除了帮助运送脂肪，让脂肪燃烧外，还可以降低疲劳感！发表在美国实验生物学会联合会期刊 (FASEB Journal)的研究，研究人员将受试者分成两组，一组每天(24周)早上起床就吃2克的肉碱和80克的碳水化合物，另一组只吃碳水化合物，在高强度自行车运动(无氧运动)後，有吃肉碱组的乳酸堆积程度较没有吃的组还要低，因此在活动上，吃肉碱组有较好的抗疲劳能力，运动时间多了25%，因此肉碱被认为适合剧烈运动前使用，被当成运动员补充品还能增加运动表现，对抗疲劳，让你训练更好！
肉碱有没有副作用？
应该这样说，世界上没有一种食物吃多了还不会有副作用。肉碱的使用历史很长，研究资料也很多，目前的研究里，在合理的食用范围下，是被国际营养学术会议「公认安全无毒」的食物，连婴儿奶粉都能添加，但若过量食用，有恶心、腹部痉挛、呕吐和腹泻等副作用。
另一个意想不到的副作用，肉碱会增强NO的浓度，会有类似威而钢的效果，增强性功能，防止性功能障碍，并且也会增强精子的活动力，增加生育能力！所以如果睡前吃，可能会因为精力旺盛影响睡眠。
 使用时机？
任何燃脂产品一定要配合训练才有效！
可以运动前30分钟食用，但其实可以在全天任何一餐前食用都没关系，如果是运动员希望增加比赛耐力，可以在比赛前几周开始每天固定吃一些。
想利用助燃产品减肥前，一定要有一个观念，没有任何产品是可以吃了就会瘦，助燃产品都是帮助训练时增加燃脂效率，若不运动，燃脂率是0，吃再多助燃产品，燃脂的能力仍然是0，因此完整的训练，配合燃脂产品，才是真正发挥产品功能的方法！
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