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 在前几期的文章中，我们针对运动中的抽筋现象有了非常详细的解答和介绍，但是那样针对的的运动项目都是在陆地上，一般情况比较容易控制。 随着夏天如期而至，很多朋友开始走进泳池，迈向大海。天气的原因让陆地运动开始不受青睐。炎热的夏天去水中享受冰爽的冲击，既是一种非常好的运动健身方式又避免了。避免了夏天中暑的危险、我建议每个人都该去尝试。
但是水中运动虽然好，但是也有很高危险性。毕竟我们不是水中动物，不像在陆地上能够收放自如。每年夏天因为溺水发生的惨剧举不胜举。每当腿部抽筋发作时，除了不能正常活动外，疼痛难以忍受，如果不能及时得到救治的话，就会出现危及生命的溺水事故。且不说你有多好多好的水性，多好多好的技术。没有谁能阻挡意外的发生。特别是在水中。不确定因素太多。
而游泳时的抽筋就是令人担心最头疼的问题之一。
 一、游泳是抽筋该怎么办？又该怎样避免游泳时抽经呢？我们一起来看
抽筋就是肌肉筋挛，有轻微也有严重。是运动中最常见的意外之一
、游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。
游泳抽筋的预防和自救的方法是：
、游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。
、下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。
、游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。
、夏天出汗多，易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1 。建议运动饮料
、平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。
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