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 BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） 对于普通成人的BMI数值： 过轻：低于18.5 正常：18.5-24.99 过重：25-28 肥胖：28-32 非常肥胖, 高于32 但是！BMI数值真的可靠吗？
今天的话题：身体质量指数BMI一样，可以是完全不同的身材！ 图中六个人都是5尺9寸的身体，体重为172磅，这些人的B.M.I值都一样是25.4，但身体外观看起来非常不同 而就标准上，这些人会被视为超重。（最为常见的定义，B.M.I 超过25为超重，超过30被认为是肥胖）。  怎么有可能B.M.I 一样但身体外观看起来不同呢？ 最简单的解释就是：“肌肉及骨骼比脂肪更为稠密；躯干或下肢所带的重量多寡。” 但B.M.I 仅考虑身体及重量，所以回避上述所说的差界。 由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。 由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。 举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重！BMI值只是一个参考值。要衡量是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确 现在的一些研究建议，比起只考虑体重，体脂肪率及身体组成是更为重要的健康指标。 运动不要只强调于燃烧卡路里，同时也要增加肌肉质量。 这也意味着，不管是男生女生，要获得好身材"，光降低体重是不可取的！你需要更多的肌肉！你需要做重量训练！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
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