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 人民生活素质提高，健身也渐渐变成潮流。 健身房和健身器材也是屡见不鲜。
虽然运动对健康有益，但是一味追求运动量却不注意身体的异常就会适得其反。
在我们运动中出现哪种异常需要注意呢?
1.肌肉疼痛
肌肉酸痛，主要是因为肌肉出现微小损伤，或是迟发性肌肉酸痛。不过这是属于正常现象隔天就会好！
但事实上爱运动的人一般都是年轻人，一般这类人都是属于非常有激情的人。不小心就过度运动，造成肌肉伤害。冰敷、按摩等方法，但也可考虑隔天再从事同种运动，只是把强度降低，也会有效舒缓酸痛。
 2.小腿抽筋
运动抽筋时件很正常的事情，一般是因为准备运动不足。或是身体电解质不平衡，也会导致抽筋。
血液循环比较差的人，也是有此风险。像游泳池的温度过低的人，末梢神经不好的人就非常容易抽筋。一旦抽筋就应该立即停止运动，补充水分与电解质饮料，轻轻按摩抽筋部位，切勿硬扳，防止受伤。
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