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 健身这条路确实是十分不容易的，路上必定会遇到数不清的错误，每个人都是从菜鸟一步步走来的，其中多多少少走过一些弯路，经验永远是最好的老师，今天阿邦和大家分享一些健身中需要避免的一些雷区，让你正确的踏上健身之路 健身训练的7大误区：少走弯路
误区一：盲目追求重量
多数新手们急与求成，往往极限的加大加重自己的运动量（负荷量），会导致动作变形，借力，等等。结果就是肌肉容易疲劳（损伤）畸形，轻者无力继续自信心下降，重者经骨肌肉拉伤！健身是个长期循序渐进需要毅力和忍耐力的过程，如果你还没有做好准备那么请现在就放弃吧
 误区二：即兴训练。
健身训练不是说我什么时候兴趣来了就去操练一下就可以了，也不是咬牙切齿天天都使劲猛练，健身重要的是养成科学的训练习惯。真正想要健身必须在每天抽出一部分时间（40～100分钟）集中所有精神专门进行锻炼，不要什么时候想起了就做上2～3组，那样根本就没有效果，每天最好选择在下午4点～6点进行锻炼。
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