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 体重，没有你想像的重要！千万不要体重下去了而姗姗自喜。那也可能是让人担心的。
减少脂肪的两个计划，训练计划和饮食计划，这两个计划如何搭配？
、好的效果是利用运动消耗热量计算，再配合正确的饮食保留住肌肉，但是一开始体重一定掉的比较慢，但最后掉下来的体重会是纯粹的脂肪，而达到塑造自身的效果你会发现体重怎么没变，但是结实了紧致了；
、如果盲目的追求体重掉的快，很容易减少掉的是脂肪和肌肉，也许身材会小一号，体重虽然的达到目标，但这会变得非常容易复胖！
 5、每天称体重严重影响情绪。
由于每天称体重，人们不知不觉地把自己的喜怒哀乐与称上的数字，情绪忽起忽落，对身体代谢稳定性影响较大。许多女孩看见体重回升就痛不欲生，或者干脆绝食，或者暴饮暴食，或者绝望抑郁，带来许多不必要的烦恼，反而让减肥大业无法正常坚持下去。
6、扔掉你的体重秤
不知多少人就在日复一日地称重当中沮丧抑郁，不知多少人这样半途而废，不知多少人为了追求称上效果违背科学规律，结果摧残身心悔不当初。这个小小的称，有时简直就是恶魔，控制着男孩女孩们的情绪。该时时提醒自己摆脱它！
最后：
减肥期间可以称体重，但是至多一周一次，每次都是周末的早晨排便后进餐前。最好每月一次。只要你努力了就一定会成功的，踏踏实实的去做。做到不要骗自己的优质训练。你会的到意想不到的自己。
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