健身吧

障碍之一：冲动的后果——买下太多的私教课

　　支招：

　　在买私教课之前，一定要在健身房观察一段时间，可以多听听会籍顾问的意见，因为从他那里可以了解每个私教善长的特长；在健身房里如果你看到有练得不错的，拥有私教的会员，可以和他们多聊聊，听听他们的建议。

　　你还可以和你的私人教练商量，根据你的实际情况来重新购买课程。不论你的私人教练在你做决定以前有没有提醒过你慎重，你都不要怪他，因为决定是你自己做的。然后对他晓之以理，他应该会为你做重新考虑的。

障碍之二：运动兴奋期过后的周期性疲劳

　　刚开始那种兴奋的感觉完全没有了，怎么感觉那么累？突然觉得好没意思！开始不想动、开始厌倦、开始惧怕去健身房。怎么会这样呢？

　　支招：

　　如果身体真的感觉很疲劳，那就放松一下吧，好好休息一天。如果只是厌倦，就更换一下现有的运动方式。前几天一直在做器械练习吗？那就跳一次拉丁或只是在跑步机上慢跑一下，放松一下心情。如果是运动强度太大的话，那就要与教练商量是否需要减轻一些强度了。

障碍之三：遇到过于“热心”的会员

　　可能你会碰上过于热心的人，他（她）总是企图来充当你的健身指导，一会儿说：“你怎么练这个啊？这个不好。”一会又对你说：“呀，你应该练那个，应该这样练……”你都快烦死了，但是面对他（她）的热心肠，你真的不知道怎么办了。

　　支招：

　　告诉他（她），你很感谢他（她）的热心，但是你觉得自己挺适合这个运动项目的，而且自己也很喜欢。当然了，在谢绝的时候，一定要语气委婉。

障碍之四：你的愿望好像总也达不到

　　你是抱着强烈的瘦身愿望去健身房的，但是练了半天，怎么好像没什么变化呢？

　　时间太紧，工作太多，压力太大，太疲惫了！你坚持不下去了，真想甩手不干了，于是，在“去”与“不去”之间犹豫徘徊。然后，啊！迟到了，算了，别去了吧！

　　支招：

　　弄清楚，健身之后，是真的没有效果吗？或许只是体重没减下来？但是，你的体形<BR>越来越好了？或者是力量越来越强了？或者是耐力、柔韧越来越好了？不要把目标单单地定在体重减轻上，这样你会发现你的动力更大了。