久坐最好的伸展方式:眼镜蛇式

2016-10-22 责任编辑 : 阿邦   加他微信     健身公众号

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  在之前的文章中我们就有介绍久坐给我们的身体带来的危害!

  对于现在人大都以:身体前侧为主导(Anterior Dominant)的生活来说,常时间在一个姿势下,造成身体肌肉的失衡。

  今天要给大家介绍一个好动作,让你在工作之余,久坐之后好好的伸展一下!

  最棒"姿势"伸展动作,瑜珈的眼镜蛇式(Cobra)。

  选择这个动作的目的,以关节相邻的角度来看,他几乎是坐姿姿势的反向动作,进行眼镜蛇式的动作达到反转(Reverse)的目的,以获得适度的伸展,而不是让身体长时间都倾向於某个角度或方向。

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