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在国内！健身房的人群并不算多！对比欧美全民运动的气氛真的会差很多！其主要原因就是运动健身的观念不够！对于健身没什么概念！缺乏运动知识！不重视等等！ 对于想要健身的新手来说！正确的健身观念比努力坚持要重要的多！只有坚持了正确的事情，才会有优异的结果！ 以下总结的5点是新手健身时常常遇到的一些问题！希望大家有个正确认识！  1.健身有流汗就等于减脂？ 首先我们要知道，流汗是一种生理调节，当运动消耗能量时，身体会产生热能，过多的热能会造成体温过高，不利细胞正常运作，自然就需要排除。因此身体会借由辐射、对流、或水分的流失与蒸发，来带走那些多余的热能。 脂肪在运动时是能量的来源之一，虽说在提供能量的时候会产生热能，促使体温升高、开始排汗，但比例是非常低的！除非你的身体已经几乎把脂肪作为主要能量，才有可能这样计算。不过这时候你的身体也已经处于非常不利的状态。 所以，有流汗就等于减掉脂肪吗？不，排汗程度并不能作为判别运动效果的依据。如果想要知道自己的运动强度是否足够，可以用自身感受、最大心跳率MHR、最大摄氧量等指标来衡量。
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