健身吧

　　但不可否认，在众多教练中，确实不少人并未具备足够的专业素养、沟通技能与同理心。使得那些教练说的都照做、每周运动好几次、也很注意吃的东西的“乖学生”有受骗的感觉。因此，在上课的过程中，及早发现就要及早治疗（更换）。

　　如果你的教练有以下状况，那显然他并不是位“称职”的教练，建议你还是提早换人吧！

　　1.所有人的训练菜单都一样

　　每个人的目的都不相同，所对应的训练菜单也应该不同。

　　即便都是为了减肥而运动，个体之间的差异性也不小。如果你发现你的教练不管教谁都是一样的动作、使用一样的器材，那很有可能是因为他喜欢、擅长这几个项目，而不是依据你的状况设计。

　　这并非是指花样越多的教练就越好。而是你的教练应该循序渐进的调整训练动作，由简而难，取消不适合你的动作，发现有效的动作，增加进阶的动作。

　　称职的教练应该是2~3周就进行一次"微调"，并详实记录你的训练状况，教练应该要经常性的询问你运动中感觉如何。

　　若你还是有疑问，你甚至可以直接询问他菜单中的各项动作目的为何？为什么？一次问个仔细。