健身吧

　　做运动，永远都是最开始的一刻雄心壮志，但去到后来就漏了气。健身房最有最初一两星期天天去，买回家的哑铃也封尘了。

　　到底怎样才可以维持对运动的热诚呢？以下是来自美国mayoclinic网站的7个小方法，让你维持对健身的热诚：

　　1. 设定一个可达到的目标

　　不要想象三个月就变到像张家辉那样吧！先从短期目标开始，再慢慢拟定长期计划。如目标太高不合乎现实，那放弃可就易。试试从今天开始，坚持每两星期训练一组肌肉吧，到可以增加训练重量时，再加重力度，当你一个个目标达成时，成就感和信心亦会自自然然增加！

　　2. 在运动中找到乐趣

　　做运动最重要是有乐趣！无论你是什么运动都好，如果你不是打从心底爱上它，而是纯粹强迫自己去做，很快可能就放弃了。如果你不知道喜欢什么运动，那就多作尝试不要抗拒，除可以扩阔你的社交圈子，更可以找出你从小到大没有被发觉的运动潜能！

　　3. 将运动融入生活

　　“忙”永远都是借口，生活上的事情只有先后次序吧。到底运动在你生活中排在什麽位置，这很视乎你的决心。又或者，你可以试试在生活中多做些运动，例如坐地铁时走楼梯不要乘扶手电梯、看日剧／韩剧时走到健身中心的单车机上看吧。