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赤脚跑步的优缺点：最合适才是最好的

2015-07-13 责任编辑 : 小编

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　　赤脚跑步的好处

　　增强脚跟、韧带及脚部肌肉的功能。

　　能培养出更自然的跑步姿势。

　　帮助伸展及增强腿部肌肉及脚跟机能，能减低阿基里斯腱炎及小腿肚拉伤等伤患。

　　赤脚跑迫使跑者用脚掌前半部先落地，再放下脚跟，如此可以减低脚踝受伤机会及稳定双脚重量；很多专业跑者都是以前脚掌或脚的中部先着地来让步伐更加顺畅及轻盈。

　　赤足跑能启动足部与腿部的肌肉,让其获得更佳的平衡感，从而让身体产生更好的本能感。

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