健身不练腿,迟早要后悔：6个动作帮你打造强壮腿部！(2)-健身吧

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健身不练腿,迟早要后悔：6个动作帮你打造强壮腿部！(2)

2016-09-21 责任编辑 : 小编

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　　4.俯卧腿弯举：主要锻炼腘绳肌。

　　5.杠铃臀部推举：主要锻炼臀部，小腿，腘绳肌。

　　6.站姿提踵：主要锻炼小腿肌群。

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