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小腿肌肉的重要性！【知识讲堂】
尽管小腿是如此重要，但我可以说小腿仍然是很多训练者最习惯性忽视的部位。因为如果要说一个人身上哪处小肌肉值得更多关注，那毫无疑问将是小腿。强壮小腿对于提高运动能力至关重要。 没有足够的小腿和脚部力量， 任何人都跑不快、 跳不高， 缺乏爆发力。 全身力量的发力中心在腰臀， 但必须要依靠双脚才能将这些力量传递到身体各处。 去看看任何一场大力士比赛， 你会发现那些大力士都拥有壮硕的小腿。 强壮的小腿非常有用。 汽车没油之后只能依靠手推汽车上坡的时候， 你就能充分感受到小腿肌肉的酸痛了。  如今美国成百上万的人都饱受踝关节和脚部伤痛的折磨——包括突发伤害和慢性疼痛——因为他们的小腿和双脚太弱了。对于健美者来说， 小腿也非常关键。 在健美赛场上， 身体的每一个部位在各种不同标准姿势之下都有其评分系统，而小腿几乎在所有姿势之下都会呈现给评委。在阿诺德· 施瓦辛格的传记《阿诺德： 一个健美运动员的训练经过》中，施瓦辛格强调过小腿的重要性，小腿将给人下半身的整体印象。 他指出， 如果一个家伙大腿粗壮而小腿纤细， 那么大多数人只会觉得难看；而小腿硕大、 大腿苗条的腿部，反而能给人更加深刻的印象。没错，由于几何形状差异， 小腿又处于腿部末端， 粗大的小腿会给人以整条腿部都肌肉发达的错觉， 同时也更符合美学观点。 因此无论是纯粹想提高身体素质， 还是为了健康和美， 对小腿进行专门训练都将带来极大益处。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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