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 肩膀是上肢运动的枢纽，处于一个非常重要的核心位置！不管你做任何上肢运动，肩膀都会参与！
在运动过程中，肩膀又是最容易出现伤病的部位，
如果你的肩膀受伤了！那你将要放弃所有的上肢训练！
防患于未然是我们该做的事情！所以,在训练上半身肌肉/单一训练肩部肌肉时,一定要非常注意训练前的让肩部得到充分的热身
今天分享一个很棒的肩部热身视频，视频中提供了几个非常棒的小动作来帮助你在训练前完成热身，激活你的肩部以及背部肌群，让你接下来的训练变得更流畅！
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