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 美，一直是我们的女同胞们永恒的追求。健身就是一个不断追求美丽的过程！ 在健的基础上的美，那种由内而外所散发出来的美，是一种无法抵挡的诱惑。所以，女同胞们，一定要去健身，只有健康，才能使你们的美丽更长久，更生动 女子健身的项目很多，瑜伽，健身操，舞蹈，舍宾，都是非常不错的选择，但是绝大多数女生对于器械健身是望而却步。 其实是错的！在这里，如何通过器械练习使女同胞们达到更美的效果。 器械练习所能带来的好处：身材线条更美（马甲线，翘臀，美背）；皮肤更紧致；变得有力气，女人生活中有力气可不是件坏事！
还有、不要担心会变成肌肉女！一般说来，器械练习会促进肌肉的发达，但是女生不会很难。适当减轻重量，加大动作的次数，会让你的肌肉更加匀称和有活力。 没有局部减肥法，不要相信只做仰卧起坐就可以减掉肚子上的赘肉。但是小重量，大次数的练习也能消耗掉不少的脂肪。更大的好处是，会使你的身材变得匀称。比如适当的肩部和背部练习，会使你的背更加挺直优美。所以，即使器械练习不能起到减肥的作用，对于塑形却有独到的作用。 下面介绍一些具体的对于女子健身效果非常明显的锻炼方式： 1.高位滑轮下拉，可以使背部变得漂亮挺直 2.腰腹所有的练习：仰卧卷腹，山羊挺身，负重体侧屈，元宝卷腹。。。。。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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