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办公室健身操帮你解决局部肥胖(2)

2013-12-25 责任编辑 : 小编     

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  臀部要练翘,运动最有效

  西方人看一个女生漂不漂亮,正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为美女。

  NOTE:

  东方女生骨盆比较大,加上常坐着的关系,屁股比较扁平,骑自行车是最有效的提臀方法,而且座板越高,效果越明显哦!

  美容大王大S

  极其注重细节的大S可是保养的天后级人物,受到了众多女性FANS的追捧。

  大S对修炼美臀可有其独到见解,经常夹臀和穿调整型塑身裤可以改善臀部下垂,使肉肉集中在适当的部位,让臀形变得好看,如果觉得夏天难受刺痛的话,也可选择具有提臀效果的内裤。

  办公室健身操 辅助工具:办公桌、椅 时间: 8分钟

  Step1:

  身体站直,将一只脚的后背放在椅子上,另一只脚直立于地面,双手放在办公桌上。

  Step2:

  慢慢弯曲站立的腿,你会感觉,大腿根部收紧,臀部提升。

  拒绝强壮,练就纤细手臂

  作为夏季裸露率最高的手臂,千万不可忽视它的重要地位。肥嘟嘟或者过于强壮,都会成为完美小女人的遗憾。

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