哑铃扩展胸肌宽度

2012-09-10 admin

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哑铃扩展胸肌宽度】

哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量,

其动作幅度较大,因此可以充分伸展肌肉,练就宽广胸怀。

通常的训练动作有两种,平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。

注意在上推过程中,确保竖直地推起哑铃,不要偏斜。

可以对着镜子练,一边纠正动作,一边欣赏自己的锻炼成果。

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